5月の連休も最終日ですね。パパさん、ママさん、本当にお疲れ様でした!
連休中の公園は家族連れで大賑わい。つい周りのご家族の声掛けに耳を傾けては、「あの声掛け、素敵だな」と感心して学びを得てしまうのは、精神科医の職業病かもしれません
元気いっぱいの子どもたちは、少し難しそうな遊具にもどんどん挑戦したがりますよね。そんな時、怪我が心配でつい「危ないからダメ」「まだ無理に決まってるでしょ!」と反射的に止めてしまいたくなるのが親心というものです。
でも、そこをぐっとこらえて「まだ難しいけど、もう少しお兄ちゃん(お姉ちゃん)になってから挑戦してみよう」「まずはあっちの遊具で、パパ(ママ)と一緒に練習してみる?」と“少し言い換えるだけ”で、子どもの自尊心を守り、自己効力感を大きく育てることができます。
日々のほんのちょっとした声掛けの工夫が、子どものメンタルヘルスにとっては大きな「投資」になりますよ。
そんな「子どもの心を満たす、ちょっとお得な声掛けのコツ」については、以下の記事でも詳しく解説しています。日々の引き出しの一つとして、ぜひ参考にしてみてくださいね!

-
睡眠の疑問
疲れて眠いのに、ダラダラとスマホを見て夜更かししてしまうのはなぜ?〜「リベンジ夜更かし」の心理と、今日からできる優しい処方箋〜:睡眠の疑問に答えるシリーズ
【精神科医が解説】ダラダラとスマホやSNSを見ながら夜更かししてしまう「リベンジ夜更かし」の心理について解説。疲れているのにスマホを見続ける行動は、「自分の時間を取り戻す」ための無意識的な防衛反応。また、日中のストレスや自己コントロール力の低下が夜更かしを引き起こす要因。改善策を通じて悪循環に陥らないために、専門家への相談が必要になる場合も。 -
つわり・妊娠中のメンタルヘルス


「つわり」は想像の何十倍もつらかった。〜リアルすぎる体験記〜 つわりと闘う妊婦さんとその家族さんへ
【ことりママ】つわりの体験談。つわりと闘う妊婦さんとその家族さんに向けた記事です。 -
習慣化・ルール作り


【専門医が解説】「2歳、3歳ではどんな寝具を使えばいいの?」|未熟な体温調整と浅い眠りを対策するアイテムを紹介!:2~3歳児における最適な睡眠環境の構築と睡眠補助具
【精神科医が解説】「夜中に何度も起きる」「寝相が悪くて布団を蹴飛ばす」幼児期の睡眠トラブルについて精神科医の視点から、未熟な生理機能に合わせた物理的環境(温湿度・照度)の最適化、窒息リスクを避ける安全対策、自立を助けるスリーパーや移行対象(安心毛布)の活用法を詳しく解説。 -
子育てと精神疾患


【専門医が解説】子どもが「抱っこ」と言うときは毎回抱っこしてあげたほうがいいの?〜「甘え」と「甘やかし」の違いからひも解く、愛着形成と親のメンタルヘルス〜
子どもの「抱っこ」には可能な限り応えるのが理想ですが、親が自己犠牲で心身をすり減らしては本末転倒です。本記事では、精神医学や最新の脳科学に基づき、抱っこがもたらす効果と「甘やかし」との違いを詳細に解説。手が離せない時の具体的な声かけや、限界を迎える前に頼るべき相談窓口も紹介します。 -
子育てと精神疾患


HSP(Highly Sensitive Person)とは何か?子育てへの影響とその対応について
【精神科医が解説】「HSP(Highly Sensitive Person)」は医学的な診断名や疾患ではなく、生まれ持った“気質”のひとつです。HSPが子育てに与える影響とその対応について解説しています。 -
つわり・妊娠中のメンタルヘルス


「つわり」とメンタルヘルス ~つわりが心に与える影響とその対策~
【精神科医が解説】つわりは心にも大きな負担をもたらします。本記事では、つわり中のメンタルヘルスへの影響と対策について、妊婦さんと支援者双方の視点から分かりやすく解説しています。 -
子どもの睡眠


子どもの睡眠 ⑤13~15歳頃
【精神科医が解説】中学生の睡眠状態は脳と心の発達に大きな影響を与えます。睡眠の重要性やリズムづくり、親ができるサポートを専門家が解説しています。



