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世間で言う「○○レス」。育児は喜びであると同時に、「かつての自由な自分」や「思い描いていた理想」を次々と失う連続のプロセスでもあります。本記事では、精神医学・心理学の視点から、アイデンティティ・レスや育児燃え尽きといった見えない心の危機のメカニズムを読み解き、限界を迎える前に家庭で気づくことができるよう、そのタイプを紹介しています。

なかなか洗面所へ来ず、連れて行こうとしてもダッシュで逃げ回る……。毎日のことだと親も疲弊してしまいますよね。歯磨きのたびに無理やり押さえつけて怒ってばかりでは、お互いのメンタルヘルスにも良くありません。我が家では行動科学に基づく「トークンエコノミー法」を以前から導入していますが、いまだに効果があります。「今日もシール貼ろうよ」「もうすぐご褒美じゃない？」と声かけすると走って洗面所に向かうことも。要は「シールが貯まったらご褒美」というシンプルな仕組みですが、これが子どもの自発性を促し、親のイライラや疲労軽減に直結するのでおすすめです。

父親として子どもの成長のために「自立心を尊重する行動」が大切なのは頭ではわかっているのですが、やっぱり心配性な性格なのかついつい手を貸したくなってしまいます。我が家でも子ども自身にある程度任せる場面を増やし、「やってみる？困ったり手伝って欲しかったりするときはいつでも言ってね」と父親として一歩引いて見守りつつ、必要なときはサポートする姿勢をとるようにしています。そうすることで、子どもは「信頼されている」と感じて、愛着形成や自己効力感の獲得を促すことができます。

日々のほんのちょっとした声掛けの工夫が、子どものメンタルヘルスにとっては大きな「投資」になりますよ。そんな「子どもの心を満たす、ちょっとお得な声掛けのコツ」を考えてみました。

「カシャンッ」「ガシャンッ！」 我が家のリビングでは、怒った子どものおもちゃが宙を舞うことが多々ありました。 親としてはつい、「投げないの！」と反射的に叱りた...

最近、子どもたちが寝静まった後の密かな楽しみになっている『ポケモンチャンピオンズ』。 4月は仕事も忙しかったですが、夜な夜なバトルを重ね、ついに念願の「マスタ...

私は「ブロッコリースプラウト」が以前から好きで、良く食べます。 スーパーで安く買えるのに、実は「スルフォラファン」という抗酸化成分がたっぷり含まれている、驚き...

2026年9月に、あのAppleのCEOが交代するというニュースが入ってきました。 私自身、iPhoneは「5」しか使ったことがないのですが、iPadは初代から愛用しており、今も我が...

日々の診療の中で、親子で見解が異なることがあります。 例えば、親は ・小学生のときから仲のいい友達と言えば1人か２人くらいで、クラスの友達とあまり仲良くしてた印...

精神科の臨床現場では、「やっぱり体と心は繋がっているんだな」と実感する疾患に多く出会います。 「心身ともに不調」という状態で、子どもが不登校になってしまったり...