最近、子どもたちが寝静まった後の密かな楽しみになっている『ポケモンチャンピオンズ』。
4月は仕事も忙しかったですが、夜な夜なバトルを重ね、ついに念願の「マスターボール級」に到達しました！
対戦で負けが続いてムキになりそうな時もありますが……自身の「アンガーマネジメント」や「ストレスコーピング（対処法）」の良い訓練と思うようにしています
何より、親が日常から離れて「何かに没頭する時間」を持つことは、精神衛生上とても大切です。
みなさんの趣味や好きなものはありますか？『生きがい』と言えるものがあるのは素晴らしいことです。仕事や子育てが疎かにならない程度に楽しみましょう☆
-
小児期逆境体験（ACEs）①精神科的視点からの理解
【精神科医が解説】小児期逆境体験は、心と体に深い影響を及ぼすだけでなく、生涯にわたる健康リスクの原因ともなり得ます。今回は、そのメカニズムや長期的な影響について解説します。 -
なぜ2歳児3歳児は急に怒り出すのか？｜「育て方のせい」ではない、脳の仕組みから紐解くイヤイヤ期の正体｜心理・神経科学的背景
【精神科医が解説】2〜4歳のイヤイヤ期はなぜ起こる？心理学・脳科学の視点から『イヤイヤ』の正体を解説。『育て方のせいじゃなかった』と安心してください。 -
子どもの睡眠 ⑤13～15歳頃
【精神科医が解説】中学生の睡眠状態は脳と心の発達に大きな影響を与えます。睡眠の重要性やリズムづくり、親ができるサポートを専門家が解説しています。 -
【専門医が解説】子育て中に「自分を見失った」「愛情が湧かない」と悩んでいませんか？「育児燃え尽き症候群」や「空の巣症候群」など、メンタルヘルスに影響を与える喪失感～「心の拠り所を失うリスク」について知る～
世間で言う「○○レス」。育児は喜びであると同時に、「かつての自由な自分」や「思い描いていた理想」を次々と失う連続のプロセスでもあります。本記事では、精神医学・心理学の視点から、アイデンティティ・レスや育児燃え尽きといった見えない心の危機のメカニズムを読み解き、限界を迎える前に家庭で気づくことができるよう、そのタイプを紹介しています。 -
【専門医が解説】思春期の子どもが話さない原因は「過干渉」かも？子どもを心配するがあまり自己肯定感を低くしてしまう「ヘリコプターペアレント」の注意点
精神科の診察室には「子どもが急に話さなくなった」と悩む親御さんがよく来院されます。しかし、本人と話すと、病気ではなく親の先回りや「過干渉」に疲れて距離を置いているだけのケースも少なくありません。今回は、思春期の無口の裏に隠された心理と、自己肯定感を育てるための「適切な見守り方」について、とあるケースをみてみます。
