子どもの疑問に答えるシリーズ– category –

「見るな」「押すな」と禁止されると逆にやりたくなる現象（カリギュラ効果・心理的リアクタンス）の理由を、心理学と最新の脳科学の観点から分かりやすく解説します。子育てや仕事で使えるコミュニケーション術も紹介。

テスト前や仕事の締め切り前に急に部屋の掃除をしたくなる理由を、心理学（セルフハンディキャッピング）や脳科学の視点から分かりやすく解説。意志が弱いからではなく、心と脳を守る本能的なメカニズムだった？集中力を高める効果的な対処法も紹介します。

【専門医が解説】子どもの睡眠について年齢別に解説しています。子どもの健全な発育・発達に不可欠な適切な睡眠習慣を推奨睡眠時間、理想的な睡眠、昼寝の必要性、睡眠不足・過剰睡眠の影響などのポイントごとにまとめています。

育児の疲れをコーヒーで「前借り」していませんか？実はスタバのドリップコーヒーは、市販のエナジードリンクよりカフェインが多いことも。睡眠の質を落とさず、親子でカフェタイムを楽しむために、精神科医パパと看護師ママも実践している「スタバのノンカフェイン＆デカフェ活用術」とおすすめメニューをご紹介します！

多くの保護者が悩む「赤ちゃんの絶壁」。しかし、良かれと思って使った枕が、実は窒息やSIDSの重大なリスクになることも。本記事では、米国小児科学会（AAP）やFDAの最新ガイドラインに基づき解説。枕を使わずに頭の形を綺麗に育てる「タミータイム」の実践法や、専門医への受診の目安をまとめました。

【精神科医が解説】ダラダラとスマホやSNSを見ながら夜更かししてしまう「リベンジ夜更かし」の心理について解説。疲れているのにスマホを見続ける行動は、「自分の時間を取り戻す」ための無意識的な防衛反応。また、日中のストレスや自己コントロール力の低下が夜更かしを引き起こす要因。改善策を通じて悪循環に陥らないために、専門家への相談が必要になる場合も。

【精神科医が解説】お子さんに「どうして夢を見るの？」と聞かれたら、少し答えに悩みますよね。夢は不思議な現象で、実は科学者にも完全には解明されていないのです。しかし、「夢にはどんな役割があるのか」についてはいくつか有力な説があります。

【精神科医が解説】「寝なくても平気！」と思っている子どもは多く、目の前の楽しいことに釣られて睡眠を疎かにしがちです。そこでまずは素朴な疑問に答えてあげるといいでしょう。「人は寝なかったらどうなると思う？」と投げかけ、睡眠に関する興味を引きながら、睡眠不足が体と心に及ぼす影響を教えてあげましょう。