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世間で言う「○○レス」。育児は喜びであると同時に、「かつての自由な自分」や「思い描いていた理想」を次々と失う連続のプロセスでもあります。本記事では、精神医学・心理学の視点から、アイデンティティ・レスや育児燃え尽きといった見えない心の危機のメカニズムを読み解き、限界を迎える前に家庭で気づくことができるよう、そのタイプを紹介しています。

【精神科医が解説】育児中に出会う「マウントをとる人」。一見自信満々に見えるその態度の裏には、深い劣等感や自己愛の揺らぎが潜んでいることがあります。本記事では、精神医学や心理学の視点からマウント行為の背景を紐解き、保護者の心を守るための具体的なヒントを精神科医が詳しく解説します。

精神科の診察室には「子どもが急に話さなくなった」と悩む親御さんがよく来院されます。しかし、本人と話すと、病気ではなく親の先回りや「過干渉」に疲れて距離を置いているだけのケースも少なくありません。今回は、思春期の無口の裏に隠された心理と、自己肯定感を育てるための「適切な見守り方」について、とあるケースをみてみます。

日々の診療に加え、育児に追われながら、ブログ記事とYouTube動画の両方をこなすのは、想像以上に体力を削られてしまうのでYoutube動画の作成が全くできていないことが...

子どもの「抱っこ」には可能な限り応えるのが理想ですが、親が自己犠牲で心身をすり減らしては本末転倒です。本記事では、精神医学や最新の脳科学に基づき、抱っこがもたらす効果と「甘やかし」との違いを詳細に解説。手が離せない時の具体的な声かけや、限界を迎える前に頼るべき相談窓口も紹介します。

【精神科医が解説】ダラダラとスマホやSNSを見ながら夜更かししてしまう「リベンジ夜更かし」の心理について解説。疲れているのにスマホを見続ける行動は、「自分の時間を取り戻す」ための無意識的な防衛反応。また、日中のストレスや自己コントロール力の低下が夜更かしを引き起こす要因。改善策を通じて悪循環に陥らないために、専門家への相談が必要になる場合も。

なかなか洗面所へ来ず、連れて行こうとしてもダッシュで逃げ回る……。毎日のことだと親も疲弊してしまいますよね。歯磨きのたびに無理やり押さえつけて怒ってばかりでは、お互いのメンタルヘルスにも良くありません。我が家では行動科学に基づく「トークンエコノミー法」を以前から導入していますが、いまだに効果があります。「今日もシール貼ろうよ」「もうすぐご褒美じゃない？」と声かけすると走って洗面所に向かうことも。要は「シールが貯まったらご褒美」というシンプルな仕組みですが、これが子どもの自発性を促し、親のイライラや疲労軽減に直結するのでおすすめです。

父親として子どもの成長のために「自立心を尊重する行動」が大切なのは頭ではわかっているのですが、やっぱり心配性な性格なのかついつい手を貸したくなってしまいます。我が家でも子ども自身にある程度任せる場面を増やし、「やってみる？困ったり手伝って欲しかったりするときはいつでも言ってね」と父親として一歩引いて見守りつつ、必要なときはサポートする姿勢をとるようにしています。そうすることで、子どもは「信頼されている」と感じて、愛着形成や自己効力感の獲得を促すことができます。

「私の育て方が悪かったせいで、子どもが愛着障害になってしまったのではないか」「自分の子育ては、愛着形成に失敗しているのではないか」と心配されている方は意外と多いです。本記事では、「医学的な愛着障害」と日常でよく見られる「愛着スタイルの偏り」の違いを紐解きながら、親子の絆（愛着）がどのように育まれるのかを詳しく解説します。また、完璧な育児を目指さなくても大丈夫な理由や、今日からご家庭で試せる具体的な声かけのコツ、そして万が一専門家の力が必要になった際の受診の目安について、温かく、かつ専門的な視点から網羅的にお伝えしていきます。

日々のほんのちょっとした声掛けの工夫が、子どものメンタルヘルスにとっては大きな「投資」になりますよ。そんな「子どもの心を満たす、ちょっとお得な声掛けのコツ」を考えてみました。