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【専門医が解説】子どもの睡眠について年齢別に解説しています。子どもの健全な発育・発達に不可欠な適切な睡眠習慣を推奨睡眠時間、理想的な睡眠、昼寝の必要性、睡眠不足・過剰睡眠の影響などのポイントごとにまとめています。

【精神科医が解説】「夜中に何度も起きる」「寝相が悪くて布団を蹴飛ばす」幼児期の睡眠トラブルについて精神科医の視点から、未熟な生理機能に合わせた物理的環境（温湿度・照度）の最適化、窒息リスクを避ける安全対策、自立を助けるスリーパーや移行対象（安心毛布）の活用法を詳しく解説。

育児の疲れをコーヒーで「前借り」していませんか？実はスタバのドリップコーヒーは、市販のエナジードリンクよりカフェインが多いことも。睡眠の質を落とさず、親子でカフェタイムを楽しむために、精神科医パパと看護師ママも実践している「スタバのノンカフェイン＆デカフェ活用術」とおすすめメニューをご紹介します！

多くの保護者が悩む「赤ちゃんの絶壁」。しかし、良かれと思って使った枕が、実は窒息やSIDSの重大なリスクになることも。本記事では、米国小児科学会（AAP）やFDAの最新ガイドラインに基づき解説。枕を使わずに頭の形を綺麗に育てる「タミータイム」の実践法や、専門医への受診の目安をまとめました。

【精神科医が解説】ダラダラとスマホやSNSを見ながら夜更かししてしまう「リベンジ夜更かし」の心理について解説。疲れているのにスマホを見続ける行動は、「自分の時間を取り戻す」ための無意識的な防衛反応。また、日中のストレスや自己コントロール力の低下が夜更かしを引き起こす要因。改善策を通じて悪循環に陥らないために、専門家への相談が必要になる場合も。

【精神科医が解説】お子さんに「どうして夢を見るの？」と聞かれたら、少し答えに悩みますよね。夢は不思議な現象で、実は科学者にも完全には解明されていないのです。しかし、「夢にはどんな役割があるのか」についてはいくつか有力な説があります。

【精神科医が解説】「寝なくても平気！」と思っている子どもは多く、目の前の楽しいことに釣られて睡眠を疎かにしがちです。そこでまずは素朴な疑問に答えてあげるといいでしょう。「人は寝なかったらどうなると思う？」と投げかけ、睡眠に関する興味を引きながら、睡眠不足が体と心に及ぼす影響を教えてあげましょう。

精神科医パパが実践している、睡眠環境のポイントをまとめています。今回のテーマは「室温」について。

【精神科医が解説】高校生の睡眠は日頃のパフォーマンスに大きく影響します。睡眠リズムのつくり方、親ができるサポート方法を専門家が解説。

【精神科医が解説】脳と心の発達に大きな影響を与える子どもの睡眠。小学生の睡眠リズムづくり、親ができるサポート方法を専門家が解説します。